ننتظر تسجيلك هـنـا

 

تنبية عام مشدد: يمنع الدعايا او الرسائل بالدعوات الى مواقع اخرى او تبادل ايملات او حسابات فيس بوك ومن سيخالف القوانين سيعرض عضويتة للحظر /..
إدارة الموقع

 

❆ تبآآشير فرح وهازيج سعأدة كل عام وأنتم بخييروعساكم العوآده ❆  
   
 
   

..{ ::: فعاَلياَتِ العيد ::..}~
 

تنبيه عام مشدد: يمنع الدعايا او الرسائل بالدعوات الى مواقع اخرى او تبادل ايملات او حسابات فيس بوك ومن سيخالف القوانين سيعرض عضويتة للحظر /.. ادارة الموقع

20 فائده للشوكلاته

20فائدة عن تناول الشيكولاته صحية لجسمك تُعتبر الشيكولاتة حلوة متساهلة لأنها مرتبطة بشكل أساسي مع اكتساب الوزن وظهور حب الشباب. وينفق الأمريكيون 10 مليار دولار سنويًا على الحلوى المصنوعة من

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
1  
قديم 02-08-2020, 12:34 PM
http://up.nkhufuq.com/uploads/15825764215061.gifhttp://up.nkhufuq.com/uploads/15825764215061.gif
عاشق ابتسامتها غير متواجد حالياً
Libya    
مصمم مميز وسام الابداع وسام ترحيب 
 جيت فيذا : Feb 2020
 آخر حضور : 02-20-2020 (12:21 AM)
آبدآعاتي : 5,316
موآضيعي : 197
الاعجابات المتلقاة : 112
 حاليآ في :
دولتي الحبيبه :
جنسي   :
آلديآنة  :
آلقسم آلمفضل  :
آلعمر  :
الحآلة آلآجتمآعية  :
الحآلة آلآن  :
نظآم آلتشغيل  :
عدد الاوسمة  :
  التقييم : عاشق ابتسامتها is on a distinguished road
:
:
:
افتراضي 20 فائده للشوكلاته



فائده للشوكلاته chocolate.jpg

20فائدة عن تناول الشيكولاته صحية لجسمك
تُعتبر الشيكولاتة حلوة متساهلة لأنها مرتبطة بشكل أساسي مع اكتساب الوزن وظهور حب الشباب. وينفق الأمريكيون 10 مليار دولار سنويًا على الحلوى المصنوعة من الشيكولاتة. ليس الأمر كله سيء، حيث توجد دراسات لا تُحصى توضح أن الشيكولاتة الداكنة لها الكثير من الفوائد الصحية. هنا 20 فائدة ربما لم تكن تعرفها وستساعدك على تناولها بإحساس أقل من الذنب. ولكن يجب أن تتناولها باعتدال بالطبع !

يمكن أن تساعد قلبك على البقاء في صحة جيدة

الكثير من الدراسات تكشف أن مركبات الفلافونويد في الشوكولاتة يمكن أن تساعد الأوردة والشرايين على البقاء في حالة نضرة. وجاءت أكثر من 7 دراسات على 114000 مُشارك مُنحوا بضع حصص من الشيكولاتة الداكنة في الأسبوع. وأظهرت النتائج أن خطر الإصابة بنوبة قلبية انخفض بنسبة 37٪ في حين كانت فرص الإصابة بالسكتة الدماغية 29٪ أقل عند ارتفاع استهلاكهم للشكولاته.

فوائد الشوكولاتة
قد تساعد في تحسين ذاكرتك عندما تكبر.
لقد أظهرت الأبحاث أنه عندما أُعطي المسنين خلاصة الكاكاو المُعَدة خصيصا ذات محتوى الفلافانول المرتفع، تحسنت وظيفتهم المعرفية كثيرا. المشكلة الوحيدة هي أنه عندما يتعلق الأمر بتناول الشوكولاتة، تنخفض نسبة الفلافانول في الكاكاو كثيرا بسبب التجهيز وإضافة البيض والسكر والحليب.

يمكن أن تساعد على تجنب حروق الشمس.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت في لندن أن النساء اللواتي أعطين شيكولاتة تحتوي على نسبة عالية من الفلافانول كن قادرات على تحمل ضعف كمية الأشعة فوق البنفسجية على جلودهم دون حرق، مقارنة مع من تلقوا جرعات أقل.

قد تجعلك أفضل في الرياضيات.
لم أكن أجيد الرياضيات في المدرسة. ربما كان يجب أن آكل الشيكولاتة الداكنة أكثر! هذا هو الاستنتاج المذهل الذي تم التوصل إليه بعد القراءة عن أبحاث البروفيسور ديفيد كينيدي الذي هو مدير المخ والأداء والتغذية في مركز البحوث في جامعة نورثمبريا (UK). وتلقى المشاركون 500 ملغ من الفلافانول في شراب الكاكاو الساخن. استفادوا من زيادة التدفق إلى الدماغ نتيجة لذلك، وأدوا بشكل أفضل في التعامل مع المعادلات الرياضية الصعبة.

تضعك في حالة مزاجية أفضل.
كنت أتمنى لو عمي أعطى عمتي بعض الشيكولاتة عندما قال لها أن تتوقع عن البكاء وأن “تبتهج”. من الواضح انه لم يقرأ عن عمل جامعة سوينبرن في استراليا. استهدفت هؤلاء الباحثون مرة أخرى البوليفينولات في الكاكاو ووجدوا أنها كان لها تأثير مفيد على الحالة المزاجية للمشاركين الذين أصبحوا أكثر هدوءا وأكثر سعادة.

قد تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم
حملت مجلة التغذية مقال مثير للاهتمام حول نتائج دراسة أجريت لتحديد ما إذا كانت الشيكولاتة الداكنة يمكن أن يكون لها أي تأثير على مستويات الكولسترول LDL. ووجد الباحثون أنه عندما أعطيت المواضيع أصابع من الشيكولاتة الداكنة مع ستيرولات النبات والفلافانول، حصلوا على درجات أقل في مستويات الكولسترول.

يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر
كما نعلم، فإن المسارات العصبية في الدماغ يحدث لها تلف عند وقوع مرض الزهايمر، مما يتسبب في خسارة فادحة في بعض الوظائف العقلية. ومن المدهش أن تقرأ عن كيف أن مستخلص واحد من الكاكاو، يُطلق عليه لافادو، يمكن أن يقلل فعليا من الأضرار التي لحقت بهذه الممرات الحيوية.

يمكن أن تساعدك في تمارينك.
إن أحد الفلافونويدات السحرية الأخرى في الشيكولاتة هو الإبيكاتشين. ولقد أُعطي الفئران هذه المادة، وأصبحوا أكثر رشاقة وقوة بكثير من الفئران الذين يأخذون الماء فقط. ويقول الباحثون أنه للحصول على أفضل النتائج من تمارينك، يجب أن تحُد الكمية فقط إلى نصف مربع من الشيكولاتة فقط في اليوم. ولو أخذت أكثر من هذا، فقد يحد من الآثار المفيدة للتمارين.

مغذية جدًا.
هل تعلم أنك لو اخترت الشيكولاتة ذات محتوى الكاكاو المرتفع (75% إلى 85%)، فستحصل على وجبة خفيفة مغذية جدًا؟ خذ لوح الشيكولاتة التقليدي ال 100 جم. يحتوي تقريبًا على الجرعة اليومية الموصى بها من النحاس والمنجنيز. وهو يحتوي على أكثر من الجرعة اليومية الخاصة بك من الماغنيسيوم، وحوالي ثلثيّ (67%) جرعة الحديد. وهو يحتوي على حوالي 10% من الألياف، وهناك أيضًا الكثير من الزنك والسيلينيوم والبوتاسيوم.

يمكن أن تساعد على خفض ضغط الدم.
قد لا تعرفون ذلك، ولكن وجود كمية مناسبة من NO (أكسيد النيتريك) في الجسم يمكن أن تساعد الشرايين على الاسترخاء. هذا، بدوره يساعد على رفع بعض الضغط عنهم والنتيجة هي انخفاض ضغط الدم. فائدة أخرى من فوائد الفلافانول في الشيكولاتة الداكنة هي أنه يساعد على إنتاج أكسيد النيتريك الحيوي.

تساعدك على إفراز المزيد من الاندورفين.
حينما تكون في حالة نشوة، فربما يكون هذا راجع إلى الإثارة أو الحب أو بعد ممارسة الرياضة. إن هذه النشوة ترجع إلى إفراز الأندروفين وهو من هرمونات الدماغ. والميزة الأساسية للشيكولاتة هو أن الفلافونلات يمكن أن تساعد أيضًا على إنتاج الإندفروفين بدون الاضطرار لجري ماراثون. يلعب الاندروفين دور محوري في المساعدة في منع الاكتئاب والاضطرابات النفسية الأخرى.

قد تقلل مضاعفات الحمل
واحدة من مضاعفات الحمل تُعرف باسم تسمم الحمل حيث يرتفع فيها ضغط الدم جدًا. و قد أكد الباحثون أن واحدا من المواد الكيميائية الموجودة في الشيكولاتة الداكنة، الثيوبرومين، يمكن أن يحفز القلب ويساعد الشرايين على التمدد. عندما أعطيت النساء الحوامل جرعات أعلى من الشيكولاتة، انخفضت فرصة تعرضهما لمثل هذه المضاعفات لـ 40%.

قد تساعد مرضى السكري.
ربما كنت تعتقد أن الشيكولاتة حلوة جدا لمرضى السكري وهي واحدة من المحظورات في هذا المرض. ولكن وجدت دراسة واحدة صغيرة في جامعة لاكويلا في إيطاليا أن الجرعة الصحيحة من الفلافونويد في الشيكولاتة يمكن أن تساعد في عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتعزز وظيفة الانسولين. هذا يمكن أن يسفيد الناس المصابين بمرض السكري ولكن هناك حاجة لمزيد من الدراسات التي يتعين القيام بها حول هذا الأمر.

قد تساعدك على خفض رغبتك الشديدة في الطعام.
أنت تعرف هذا الشعور: لا يمكن أن تعمل حتى إلا لو حصلت على وجبة خفيفة. واحدة من أكثر الوجبات الخفيفة صحية هي قطعة من الشيكولاتة الداكنة لأنها تشعرك بالشبع أسرع وتقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة المالحة والحلوة، وفقا لدراسة بحثية صغيرة.

قد تخفف السعال.
أحد التأثيرات الرائعة الأخرى للمادة الكيميائية الثيوبرومين في الشيكولاتة هو أنها يمكن أن تهدئ السعال المزعج. يبحث المُصنعون في هذا الأمر لإنتاج شراب سعال أكثر أمنا بدلا من استخدام الكوديين الذي له بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.

تساعد في الدورة الدموية.
تأخذ الأسبرين عادة للمساعدة على منع تجلط الدم وتحسين الدورة الدموية. وقد أظهرت الدراسات أن الشيكولاتة يمكن أن يكون لها تأثير مماثل.

كما يمكن أن تساعدك على الرؤية بشكل أفضل.
كان الباحثون في جامعة ريدينج فضوليين لمعرفة ما إذا كان الفلافانول الشيكولاتة الداكنة يمكنه فعلا تحسين الرؤية كما كانوا يعرفون أنه يحسن بالتأكيد الدورة الدموية بشكل عام. فقرروا القيام بتجربة صغيرة، وقدموا لمجموعتين من المتطوعين بعض الشيكولاتة البيضاء والسوداء. المجموعات التي تناولت الشيكولاتة الداكنة أدوا بشكل أفضل في اختبارات الرؤية بعد ذلك.

قد تساعد على تقليل التعب.
إذا كنت تعاني من متلازمة التعب المزمن يجب أن تحاول إضافة الشيكولاتة إلى نظامك الغذائي اليومي. قُدمت لمجموعة من الذين يعانون من التعب المزمن من جرعة يومية من الشيكولاتة لمدة شهرين. فأصبحوا أقل تعبًا والخبر الأفضل هو أنهم لم يكتسبوا أي وزن إضافي.

قد تساعد على خفض مؤشر كتلة الجسم الخاص بك.
كان هناك الكثير من التركيز على كيف يمكن للشيكولاتة أن تقلل في الواقع مؤشر كتلة الجسم (BMI) وهي الطريقة التي تقيس بها طولك مقابل وزنك. أخذت إحدى الدراسات 1000 شخص من كاليفورنيا ووجدوا أن أولئك الذين تناولوا الشيكولاتة أكثر في كثير من الأحيان خلال الأسبوع كان لديهم مؤشر كتلة جسم أقل. والأنظمة الغذائية الكلية وممارسة الرياضة بشكل عام لم تكن من العوامل التي أثرت على هذه النتيجة.

قد تساعد على تقليل فرص الإصابة بالسرطان
كما ذكرنا، فلافانول الكاكاو في الشيكولاتة الداكنة يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. وهذه خصائص مهمة لإبقاء عمل الجذور الحرة تحت السيطرة. كما نعلم، وهذه هي أنصار السرطان عندما يبدأ في غزو الخلايا.

الآن، بعد أن أنهينا القائمة، لماذا لا تتناول قطعة من الشيكولاتة الداكنة وتستمتع بها؟ تذكر، كلما كانت داكنة أكثر كلما كان هذا أفضل !


20 thz]i gga,;ghji




المصدر : منتديات نبض الخفوق - من ❀ خفوق القسم الطبي ❀




رد مع اقتباس
قديم 02-08-2020, 05:55 PM   #2


الصورة الرمزية وردهه

 عضويتي : 7
 جيت فيذا : Jan 2020
 آخر حضور : 03-01-2020 (08:19 AM)
آبدآعاتي : 367
موآضيعي : 682
الاعجابات المتلقاة : 1176
 حاليآ في :
دولتي الحبيبه :
جنسي   :
آلديآنة  :
آلقسم آلمفضل  :
آلعمر  :
الحآلة آلآجتمآعية  :
الحآلة آلآن  :
نظآم آلتشغيل  :
عدد الاوسمة  :
  التقييم : وردهه has a reputation beyond reputeوردهه has a reputation beyond reputeوردهه has a reputation beyond reputeوردهه has a reputation beyond reputeوردهه has a reputation beyond reputeوردهه has a reputation beyond reputeوردهه has a reputation beyond reputeوردهه has a reputation beyond reputeوردهه has a reputation beyond reputeوردهه has a reputation beyond reputeوردهه has a reputation beyond repute
المشروب:
القناة المفضلة:
النادي المفضل:

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ
MMS ~


اوسمتي

وردهه غير متواجد حالياً

افتراضي



يسلمو ايديك ع الموضوع
وربي يعطيك الصحه والعافيه
في انتظار جديد مواضيعك
ربي يسعدك




رد مع اقتباس
قديم 02-09-2020, 04:25 AM   #3


الصورة الرمزية ميلاد جميلة

 عضويتي : 9
 جيت فيذا : Jan 2020
 آخر حضور : 03-05-2020 (01:46 AM)
آبدآعاتي : 142
موآضيعي : 643
الاعجابات المتلقاة : 510
 حاليآ في :
دولتي الحبيبه :
جنسي   :
آلديآنة  :
آلقسم آلمفضل  :
آلعمر  :
الحآلة آلآجتمآعية  :
الحآلة آلآن  :
نظآم آلتشغيل  :
عدد الاوسمة  :
  التقييم : ميلاد جميلة has a reputation beyond reputeميلاد جميلة has a reputation beyond reputeميلاد جميلة has a reputation beyond reputeميلاد جميلة has a reputation beyond reputeميلاد جميلة has a reputation beyond reputeميلاد جميلة has a reputation beyond reputeميلاد جميلة has a reputation beyond reputeميلاد جميلة has a reputation beyond reputeميلاد جميلة has a reputation beyond reputeميلاد جميلة has a reputation beyond reputeميلاد جميلة has a reputation beyond repute
المشروب:
القناة المفضلة:
النادي المفضل:

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ
MMS ~


اوسمتي

ميلاد جميلة غير متواجد حالياً

افتراضي



تسلم الأيادي على الطرح
ويعطيك العافيه على مجهودك
وننتظر جديدك


 توقيع  : ميلاد جميلة

[LEFT][IMG]http://up.nkhufuq.com/uploads/158291269315933.gif[/IMG]
[IMG]http://up.nkhufuq.com/uploads/158200570101513.gif[/IMG][/LEFT]


رد مع اقتباس
قديم 02-09-2020, 09:43 PM   #4

http://up.nkhufuq.com/uploads/158257854451381.gifhttp://up.nkhufuq.com/uploads/158257854451381.gif

الصورة الرمزية نآسكة آلحرف

 عضويتي : 44
 جيت فيذا : Jan 2020
 آخر حضور : اليوم (02:21 AM)
آبدآعاتي : 53,652
موآضيعي : 497
الاعجابات المتلقاة : 1493
 حاليآ في :
دولتي الحبيبه :  Algeria
جنسي   :  Female
آلديآنة  : مسلمة ♡
آلقسم آلمفضل  : الأدبي ♡
آلعمر  : 25 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  : مرتبط ♡
الحآلة آلآن  :
نظآم آلتشغيل  : Windows 7
عدد الاوسمة  :
  التقييم : نآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond repute
المشروب:  7up
القناة المفضلة:  abudhabi
النادي المفضل:  ithad

اصدار الفوتوشوب : My Camera:


اوسمتي

نآسكة آلحرف متواجد حالياً

افتراضي



::






شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحك
طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحك،،


 توقيع  : نآسكة آلحرف


خفوقي في عُمق قَلبيّ ;
تأتي نبضه تردد اسمكِ بدعائي
وَ كَأنمَا السَماءَ لفظَتكِ مِنْ ثَغرِ غيمِهَا
فَأمطَركِ القَّدَرُ صيبًا نافِعًا لِقلبِي
أُخت الفُؤآدِ أنتِ وَكلتُ أمْركِ وشَأنَك للهْ ،
أحبك


رد مع اقتباس
قديم 02-09-2020, 10:32 PM   #5

http://up.nkhufuq.com/uploads/158257854451381.gifhttp://up.nkhufuq.com/uploads/158257854451381.gif

الصورة الرمزية الاقشر

 عضويتي : 15
 جيت فيذا : Jan 2020
 آخر حضور : يوم أمس (09:09 PM)
آبدآعاتي : 36,477
موآضيعي : 1013
الاعجابات المتلقاة : 2005
 حاليآ في :
دولتي الحبيبه :  Saudi Arabia
جنسي   :  Male
آلديآنة  : مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  : الأدبي ♡
آلعمر  : لاأحب أن أقول ~
الحآلة آلآجتمآعية  : مرتبط ♡
الحآلة آلآن  :
نظآم آلتشغيل  : Windows 10
عدد الاوسمة  :
  التقييم : الاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond repute
المشروب:  7up
القناة المفضلة:  abudhabi
النادي المفضل:  ithad

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ѕмѕ ~
мч ммѕ
MMS ~


اوسمتي

الاقشر متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت أناملك على الجلب المميز
اعذب التحايا لك
:81:


 توقيع  : الاقشر

إهداء المبدعة خفوق



رد مع اقتباس
قديم 02-09-2020, 11:01 PM   #6


الصورة الرمزية admin

 عضويتي : 2
 جيت فيذا : Oct 2019
 آخر حضور : 05-21-2020 (09:04 AM)
آبدآعاتي : 7,036
موآضيعي : 562
الاعجابات المتلقاة : 981
 حاليآ في :
دولتي الحبيبه :
جنسي   :
آلديآنة  : مسلمة ♡
آلقسم آلمفضل  : الاسلامي ♡
آلعمر  : 30 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  : غير مرتبطه ♡
الحآلة آلآن  :
نظآم آلتشغيل  : Windows 2003
عدد الاوسمة  :
  التقييم : admin has a reputation beyond reputeadmin has a reputation beyond reputeadmin has a reputation beyond reputeadmin has a reputation beyond reputeadmin has a reputation beyond reputeadmin has a reputation beyond reputeadmin has a reputation beyond reputeadmin has a reputation beyond reputeadmin has a reputation beyond reputeadmin has a reputation beyond reputeadmin has a reputation beyond repute
المشروب:  star-box
القناة المفضلة:  abudhabi
النادي المفضل:  naser

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ
MMS ~


اوسمتي

admin غير متواجد حالياً

افتراضي



فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـًم العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـًم
بإنتظَآرَجَديِدكًـم بشغفَ
:113::113::113:




رد مع اقتباس
قديم 02-14-2020, 03:28 PM   #7


الصورة الرمزية ڜـآمِخـہ ♪✿

 عضويتي : 42
 جيت فيذا : Jan 2020
 آخر حضور : 03-02-2020 (03:08 PM)
آبدآعاتي : 157
موآضيعي : 558
الاعجابات المتلقاة : 466
 حاليآ في :
دولتي الحبيبه :
جنسي   :
آلديآنة  :
آلقسم آلمفضل  :
آلعمر  :
الحآلة آلآجتمآعية  :
الحآلة آلآن  :
نظآم آلتشغيل  :
عدد الاوسمة  :
  التقييم : ڜـآمِخـہ ♪✿ has a reputation beyond reputeڜـآمِخـہ ♪✿ has a reputation beyond reputeڜـآمِخـہ ♪✿ has a reputation beyond reputeڜـآمِخـہ ♪✿ has a reputation beyond reputeڜـآمِخـہ ♪✿ has a reputation beyond reputeڜـآمِخـہ ♪✿ has a reputation beyond reputeڜـآمِخـہ ♪✿ has a reputation beyond reputeڜـآمِخـہ ♪✿ has a reputation beyond reputeڜـآمِخـہ ♪✿ has a reputation beyond reputeڜـآمِخـہ ♪✿ has a reputation beyond reputeڜـآمِخـہ ♪✿ has a reputation beyond repute
المشروب:
القناة المفضلة:
النادي المفضل:

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ
MMS ~


اوسمتي

ڜـآمِخـہ ♪✿ غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العافيه ع الموضوع


 توقيع  : ڜـآمِخـہ ♪✿

[IMG]http://up.nkhufuq.com/uploads/158225600179282.gif[/IMG]


رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 0
لا يوجد اسماء لعرضها
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:34 AM.

أقسام المنتدى

.ღ أحسآس يتنفسْ ღ @ ❀ ❀ الخفوق كوفي شوب ❀ @ ღ اسلاميات ღ @ ۞ الخفوق الركن الاسلامي ۞ @ ۞الخفوق القرآن الكريم وعلومه ۞ @ ❀ ❀ خفوق استراحة اعضاء ❀ @ ❀❀ خفوق الضحك والفرفشه ❀ @ ❀❀ الخفوق منابع البوح ❀ @ ❀خفوق مرافئ ساكنه خاصة ❀ @ انبثـاق الحرف ღ @ ❀خفوق فوضى مشاعر الحصري ❀ @ ❀خفوق عالم القصه والرواية ❀ @ ❀نبض الخفوق القصة والرواية الحصرية ❀ @ ❀ نبـض الخفوق و عذب الكلام المنقول ❀ @ ❀ خفوق ملتقى الصوتيات والمرئيات ❀ @ ❀❀ قناة يوتيوب نبض الخفوق ❀ @ ❀ المقالات الادبيه المنقوله ❀ @ .ღ أنفاس الثقافية ღ @ ❀ خفوق القسم الطبي ❀ @ ❀ خفوق القسم التعليمي ❀ @ ❀ ذوي الاحتياجات الخاصة ❀ @ ❀ خفوق تطوير الذآت ❀ @ ❀ Foreign Language Forum ❀ @ متنفس شبابي , آناقة , رياضةღ @ ❀ لآنني رجل ب كاريزمآ ❀ @ ❀ خفوق صدى الملآعب ❀ @ ❀ خفوق عآلم السيآرآت ❀ @ ❀ (مسابقات وتوقع نتائج المباريات) ❀ @ .ღ نبض الخفوق حياتنا ღ @ ❀دلع بنات ❀ @ ❀ خفوق العنايه ب البشره والشعر ❀ @ ❀ خفوق انامل طاهية ❀ @ ❀ طهاة ب انامل وحصريات ال نبض الخفوق ❀ @ ❀ نبض الحياة الزوجية ❀ @ ❀ الحمل والامومه ❀ , @ ❀ نبض الخفوق الاسره والطفل ❀ @ ❀ نبض الخفوق الديكور والاثاث ❀ @ ❀ خفوق مهارات الاشغال اليدويه ❀ @ .ღ قسم التكنلوجيا والابداع ღ @ .ღ خفوق المسابقات والفعاليات ღ @ .ღ عالم التصاميم والفوتوشوب ღ @ .ღ الفن والمشآهير ღ @ ❀ ♫.اخبار المشآهير ولقاتهم.♫ @ ❀ ♫.افلام ومسلسلات ودراما خليجيه عربيه .♫ @ ♫.درام تركية واخبار الفن التركي .♫ @ ❀ ♫.مسلسلات وافلام الدراما الهندية.♫ @ ❀ ♫ الأنمي والرسوم المتحركه ♫ @ ❀ خاص ب انامل خمرية المبسم, خفوق❀ @ ❀ ❀ ركنْ الإبداع للتصاميم الحصرية .❀ @ ❀ ادوات الفوتوشوب وملحقات التصميم ❀ @ ❀ طلبات التصاميم و الإهداءات ❀ @ ❀ لنتعلمَ / سويآ ❀ @ -❀ {ورشة عمل ونقطة التقاء مبدعينا}- @ ❀ ❀ الخفوق المسابقات وفعاليات المنتدى ❀ @ ❀ نتائج الفعاليات والمسابقات ❀ @ ❀ ♔ نبض الخفوق لـ الردود المميزه ♔ @ ❀ كرسي الأعتراف ❀ @ ❀ الحاسب وتكنولوجيا العصر ❀ @ ❀ ماسنجريات وموبايلك ❀ @ ❀ تطوير المواقع والمنتديات ❀ @ ‏فضاء حُر ღ @ ❀ الخفوق ضفاف حره ❀ @ ❀ الخفوق ملتقى الحائرين ❀ @ ❀ الاخبار الدولية والعالمية ❀ @ الاقسام الادارية @ ملتقى الارواح ღ @ ❀آلآسككْ مَيْ ❀ @ ❀ولكم في القلب مكان❀ @ ❀فرحتكم فرحتنا❀ @ ❀انفاس قسم التعازي والمواسآة والدعاء للمرضى ❀ @ ❀توجيهات وقرارات الإدارة - ترقيات الأعضاء ❀ @ .ღ منوعات ღ @ ❀الرحلات البريه والمقناص ❀ @ ❀الحنين للماضي ❀ @ ❀عالم الحيوانات والنبات ❀ @ ❀السيآحه والسفر والرحلآت ❀ @ ❀ قوالب الصور الفوتوغرافية @ ❀ المقالات الادبيه الحصريه ❀ @ ❀ ادوات الفوتوشوب وملحقاته الحصرية ❀ @ ❀ عالَمْ الصور & اللقطآت ❀ @ ❀ لنتعلم سويا حصريا ❀ @ ۞ فتاوى ۞ @ ۞ نبض الرسول و الصحابه الكرام ۞ @ ۞ القصص والروايات الاسلامية ۞ @ ۞ الصوتيات والمرئيات الآسلامية ۞ @ ❀ فوضى مشاعر سبق نشره ❀ @ نبض المشاعر @ فوضى مشاعر الهمسات والومضات @ ۩ رمضان يجمعنا ۩ @ ۩ الخيمه الرمضانيه ۩ @ معرفك تحت المجهر🔎 @ ۩ فعاليات ومسابقات رمضانية ۩ @




Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
جميع المشاركات والمواضيع المكتوبة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ,, ولاتعبر عن وجهة نظر إدارة المنتدى