ننتظر تسجيلك هـنـا

 

تنبية عام مشدد: يمنع الدعايا او الرسائل بالدعوات الى مواقع اخرى او تبادل ايملات او حسابات فيس بوك ومن سيخالف القوانين سيعرض عضويتة للحظر /..
إدارة الموقع

 

❆ تبآآشير فرح وهازيج سعأدة كل عام وأنتم بخييروعساكم العوآده ❆  
   
 
   

..{ ::: فعاَلياَتِ العيد ::..}~
 

تنبيه عام مشدد: يمنع الدعايا او الرسائل بالدعوات الى مواقع اخرى او تبادل ايملات او حسابات فيس بوك ومن سيخالف القوانين سيعرض عضويتة للحظر /.. ادارة الموقع

10 طرق للتخلص من ضغوط العمل

.. الحياة لا تخلو من الاعمال والمهام الواجب على الانسان قضاءها فى وقت معين وبمزيد من الجهد ، وضغوط العمل هى اكثر ما يعيق الانسان قبل ذهابه

1 معجبون
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
1  
قديم 03-15-2020, 06:35 AM
http://up.nkhufuq.com/uploads/15825764215061.gifhttp://up.nkhufuq.com/uploads/15825764215061.gif
؏شق غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
وسام ترحيب 
 جيت فيذا : Jan 2020
 آخر حضور : 03-23-2020 (09:55 PM)
آبدآعاتي : 2,158
موآضيعي : 29
الاعجابات المتلقاة : 67
 حاليآ في :
دولتي الحبيبه :
جنسي   :
آلديآنة  : مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  : الاسلامي ♡
آلعمر  : 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  : مرتبط ♡
الحآلة آلآن  :
نظآم آلتشغيل  : Windows 7
عدد الاوسمة  :
  التقييم : ؏شق has much to be proud of؏شق has much to be proud of؏شق has much to be proud of؏شق has much to be proud of؏شق has much to be proud of؏شق has much to be proud of؏شق has much to be proud of؏شق has much to be proud of؏شق has much to be proud of؏شق has much to be proud of
:  7up
:  abudhabi
:  ithad
افتراضي 10 طرق للتخلص من ضغوط العمل




..



الحياة لا تخلو من الاعمال والمهام الواجب على الانسان قضاءها فى وقت معين وبمزيد من الجهد ، وضغوط العمل هى اكثر ما يعيق الانسان قبل ذهابه الى عمله ، ففى الصباح الباكر بعد تناول وجبة الافطار وفعل الروتين اليومى ، تخرج الى عملك او المدرسة او غيرها من الاعمال ... واكثر ما يشغل بالك هو العمل وضغوط العمل .



ولكى تبدأ عملك اليومى بانجاز وبأقل استهلاك للطاقة عليك فقط استخدام القليل من الذكاء وتعلم مهارة ادارة الوقت واتبع هذه ال 10 نصائح التى سوف تساعدك على التخلص من ضغوط العمل .






1- للتخلص من ضغوط العمل ركز فى عمل شئ واحد
التركيز فى عمل واحد يساعدك فى الحصول على مهمتك فى اقل وقت ، وسوف يخفف عنك التوتر والاجهاد وسوف تقوم بالعمل بشكل افضل مقارنة مع تعدد المهام ، وإذا شعرت بالتوتر والضغط خلال يومك قل لنفسك هذا شئ بسيط لاستعادة التركيز والوضوح الداخلى مرة اخرى .


2- للتخلص من ضغوط العمل قم بالحفاظ على مكان العمل
تخصيص مكان للعمل يجعل من السهل الحفاظ على التركيز والانتباه والحفاظ على التفكير المنظم ، من الممكن ان يكون مكان العمل او مساحة العمل غرفة بها مكتب خشبى وجهاز كمبيوتر وكرسى ...


3- للتخلص من ضغوط العمل سر ببطئ
طريقة واحدة جيدة للقيام بالعمل على الوجه الافضل هو ان تعمل ابطأ قليلا مما كنت تفعل عادة ، فمن خلال هذا ستشعر ان الاعمال اصبحت اقل عبئا على عقلك وسوف تحب انجاز الاعمال .


4- للتخلص من ضغوط العمل قم بقضاء الاعمال بسهولة
من وقت لاخر اسأل نفسك ، ما المهمة التى يجب فعلها اليوم او الاسبوع القادم التى استطيع قضاءها بسهولة ؟ وما الاشياء التى لا استطيع عملها بأقل عواقب ؟ فعند جعل الامور بسيطة سوف تتمكن من قضاءها بسهولة بقليل من الطاقة والوقت .


5- للتخلص من ضغوط العمل اضبط منبهك على وقت محدد لعملك
قم بضبط منبهك على وقت محدد للعمل مثلا ساعة او نصف ساعة ... ، وخلال هذا الوقت قم بالتركيز فى عملك فعند فعل ذلك سوف تساعد نفسك فى الحصول على الحدة العقلية والطاقة لبقية اليوم وبقية الاسبوع ايضا ، وعندما يرن جرس المنبه توقف عن العمل وابدأ فى اخذ الراحة وقم مثلا بتناول وجبة خفيفة ، اجلس باسترخاء ، او قم بالتمشية لبعض الوقت ...


6 - للتخلص من ضغوط العمل لا تعاقب نفسك عندما لا تسير الامور كما هو مخطط لها
بدلا من ذلك اسأل نفسك : ما الدرس المستفاد من هذا الخطأ ؟ اوما هو الشئ الذى استطيع ان اتعلمه من هذا الخطأ ؟ فتعلمك من الخطأ افضل من الوقوع فى نفس الخطأ فى المستقبل ، فالندم على الماضى لا يمكنه تغيير اى شئ .


7- للتخلص من ضغوط العمل قم بتأجيل النظر فى رسائل البريد الإلكترونى حتى الانتهاء من الاعمال
لا تبدأ يومك بالنظر فى البريد الإلكترونى لان هذا سوف يضيف الكثير من التوتر ويمتص الكثير من الطاقة والاهتمام ، وسوف يجعلك مشتتا للغاية ، لهذا قم بتأجيل هذا الشئ الى ما بعد انجاز الاعمال .


8- للتخلص من ضغوط العمل قم بتقليل دائرة اهتماماتك
قم بإلغاء الاشتراك وعدم تلقى الاشعارات من المواقع والمنتديات التى لا تضيف قيمة كبيرة لحياتك فقط ابقى على الاشياء الملهمة والمفيدة والمضحكة ، هذا الشئ سوف يقلل من دائرة اهتماماتك .


9- للتخلص من ضغوط العمل اسأل نفسك هذه الاسئلة كل يوم لتساعدك على التركيز
ما هو اهم شئ يمكننى القيام به الآن ؟
ماذا يمكن ان اعمل اذا كان لدى ساعتين من العمل فقط فى هذا اليوم ؟
اكتب هذه الاسئلة امامك او فى مفكرة او فى اى مكان تتمكن من رؤيته خلال اليوم .


10 - للتخلص من ضغوط العمل قم بالتركيز على كيفية العمل وليس المحاذير والصعوبات الموجودة فى العمل
لا تتعثر فى شلل التحليل والقلق وعدم الثقة بالنفس التى عادة ما تأتى من تلك الافكار الهدامة ، بدلا من ذلك قم بالتركيز على ما يجب عمله فى الواقع وابدأ بسؤال نفسك ما هى اول خطوة صغيرة يمكننى البدء بها للمضى قدما نحو هدفى او للخروج من هذا الوضع ؟ .
وبهذا تكون قد قمت بعملك بحب واهتمام بقليل من التوتر والقلق وقمت بالتخلص من ضغوط العمل .


10 'vr ggjogw lk qy,' hgulg




المصدر : منتديات نبض الخفوق - من ❀ خفوق تطوير الذآت ❀



 توقيع : ؏شق



مشكورة ي عسل

رد مع اقتباس
قديم 03-15-2020, 01:06 PM   #2

http://up.nkhufuq.com/uploads/158257722908272.gifhttp://up.nkhufuq.com/uploads/158257722908272.gif

الصورة الرمزية نخب الأحلام

 عضويتي : 120
 جيت فيذا : Mar 2020
 آخر حضور : اليوم (07:45 PM)
آبدآعاتي : 14,664
موآضيعي : 88
الاعجابات المتلقاة : 874
 حاليآ في :
دولتي الحبيبه :  Saudi Arabia
جنسي   :  Male
آلديآنة  : مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  : الاسلامي ♡
آلعمر  : 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  : مرتبط ♡
الحآلة آلآن  :
نظآم آلتشغيل  : Windows 7
عدد الاوسمة  :
  التقييم : نخب الأحلام has a reputation beyond reputeنخب الأحلام has a reputation beyond reputeنخب الأحلام has a reputation beyond reputeنخب الأحلام has a reputation beyond reputeنخب الأحلام has a reputation beyond reputeنخب الأحلام has a reputation beyond reputeنخب الأحلام has a reputation beyond reputeنخب الأحلام has a reputation beyond reputeنخب الأحلام has a reputation beyond reputeنخب الأحلام has a reputation beyond reputeنخب الأحلام has a reputation beyond repute
المشروب:  7up
القناة المفضلة:  abudhabi
النادي المفضل:  ithad

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ
MMS ~


اوسمتي

نخب الأحلام متواجد حالياً

افتراضي



خطوات مهمة
كل الشكر على الطرح الجميل.
تحياتي ؛؛،




رد مع اقتباس
قديم 03-15-2020, 02:30 PM   #3

http://up.nkhufuq.com/uploads/15825764215061.gifhttp://up.nkhufuq.com/uploads/15825764215061.gif

الصورة الرمزية لذة مطر ..!

 عضويتي : 70
 جيت فيذا : Feb 2020
 آخر حضور : 04-12-2020 (02:19 AM)
آبدآعاتي : 5,179
موآضيعي : 10
الاعجابات المتلقاة : 274
 حاليآ في : فوق الارض ..!
دولتي الحبيبه :  Saudi Arabia
جنسي   :  Male
آلديآنة  : مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  : الترفيهي ♡
آلعمر  : 60 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  : لن أقول ♔
الحآلة آلآن  : اوجعوا قلبي يممه ..!
نظآم آلتشغيل  : Windows 7
عدد الاوسمة  : لم يكن ابدا في محط اهتماماتي ..!
  التقييم : لذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond repute
المشروب:  Code-Red
القناة المفضلة:  abudhabi
النادي المفضل:  hilal

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ѕмѕ ~


اوسمتي

لذة مطر ..! غير متواجد حالياً

افتراضي



كل الشكر لــ سموك ع العطاء المميز ..




رد مع اقتباس
قديم 03-16-2020, 12:23 AM   #4

http://up.nkhufuq.com/uploads/158813503574221.gifhttp://up.nkhufuq.com/uploads/158813503574221.gif

الصورة الرمزية الاقشر

 عضويتي : 15
 جيت فيذا : Jan 2020
 آخر حضور : 05-28-2020 (06:07 PM)
آبدآعاتي : 39,033
موآضيعي : 1020
الاعجابات المتلقاة : 2084
 حاليآ في :
دولتي الحبيبه :  Saudi Arabia
جنسي   :  Male
آلديآنة  : مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  : الأدبي ♡
آلعمر  : لاأحب أن أقول ~
الحآلة آلآجتمآعية  : مرتبط ♡
الحآلة آلآن  :
نظآم آلتشغيل  : Windows 10
عدد الاوسمة  :
  التقييم : الاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond reputeالاقشر has a reputation beyond repute
المشروب:  7up
القناة المفضلة:  abudhabi
النادي المفضل:  ithad

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ѕмѕ ~
мч ммѕ
MMS ~


اوسمتي

الاقشر غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت أناملك على الجلب المميز
اعذب التحايا لك


 توقيع  : الاقشر

إهداء المبدعة خفوق



رد مع اقتباس
قديم 03-16-2020, 04:51 AM   #5

http://up.nkhufuq.com/uploads/158813503574221.gifhttp://up.nkhufuq.com/uploads/158813503574221.gif

الصورة الرمزية كلي شموخ

 عضويتي : 51
 جيت فيذا : Jan 2020
 آخر حضور : اليوم (09:52 AM)
آبدآعاتي : 25,462
موآضيعي : 384
الاعجابات المتلقاة : 1895
 حاليآ في : بـ عالمي
دولتي الحبيبه :  Saudi Arabia
جنسي   :  Female
آلديآنة  : مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  : الترفيهي ♡
آلعمر  : لاأحب أن أقول ~
الحآلة آلآجتمآعية  : لن أقول ♔
الحآلة آلآن  : بين ضجيج القلب
نظآم آلتشغيل  : Windows 7
عدد الاوسمة  :
  التقييم : كلي شموخ has a reputation beyond reputeكلي شموخ has a reputation beyond reputeكلي شموخ has a reputation beyond reputeكلي شموخ has a reputation beyond reputeكلي شموخ has a reputation beyond reputeكلي شموخ has a reputation beyond reputeكلي شموخ has a reputation beyond reputeكلي شموخ has a reputation beyond reputeكلي شموخ has a reputation beyond reputeكلي شموخ has a reputation beyond reputeكلي شموخ has a reputation beyond repute
المشروب:  7up
القناة المفضلة:  abudhabi
النادي المفضل:  ithad

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ
MMS ~


اوسمتي

كلي شموخ غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك الف عافيهه
سلمت يمناك
ذوق منكك
روعاتكك


 توقيع  : كلي شموخ



خفوقي ... عظيم الشكر لقلبك ي روحي


رد مع اقتباس
قديم 03-17-2020, 11:15 PM   #6

http://up.nkhufuq.com/uploads/15825764215061.gifhttp://up.nkhufuq.com/uploads/15825764215061.gif

الصورة الرمزية الشاهين

 عضويتي : 34
 جيت فيذا : Jan 2020
 آخر حضور : 05-06-2020 (07:21 PM)
آبدآعاتي : 7,336
موآضيعي : 16
الاعجابات المتلقاة : 175
 حاليآ في :
دولتي الحبيبه :
جنسي   :
آلديآنة  : مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  : الاسلامي ♡
آلعمر  : 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  : مرتبط ♡
الحآلة آلآن  :
نظآم آلتشغيل  : Windows 7
عدد الاوسمة  :
  التقييم : الشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond repute
المشروب:  7up
القناة المفضلة:  abudhabi
النادي المفضل:  ithad

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ
MMS ~


اوسمتي

الشاهين غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك

لك خالص التقدير والاحترام



 توقيع  : الشاهين



رد مع اقتباس
قديم 03-25-2020, 01:41 AM   #7

http://up.nkhufuq.com/uploads/158813503574221.gifhttp://up.nkhufuq.com/uploads/158813503574221.gif

الصورة الرمزية نآسكة آلحرف

 عضويتي : 44
 جيت فيذا : Jan 2020
 آخر حضور : اليوم (04:42 PM)
آبدآعاتي : 54,199
موآضيعي : 500
الاعجابات المتلقاة : 1523
 حاليآ في :
دولتي الحبيبه :  Algeria
جنسي   :  Female
آلديآنة  : مسلمة ♡
آلقسم آلمفضل  : الأدبي ♡
آلعمر  : 25 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  : مرتبط ♡
الحآلة آلآن  :
نظآم آلتشغيل  : Windows 7
عدد الاوسمة  :
  التقييم : نآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond repute
المشروب:  7up
القناة المفضلة:  abudhabi
النادي المفضل:  ithad

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ
MMS ~


اوسمتي

نآسكة آلحرف متواجد حالياً

افتراضي



::






شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحك
طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحك،،


 توقيع  : نآسكة آلحرف

خفوقي في عُمق قَلبيّ ;
تأتي نبضه تردد اسمكِ بدعائي
وَ كَأنمَا السَماءَ لفظَتكِ مِنْ ثَغرِ غيمِهَا
فَأمطَركِ القَّدَرُ صيبًا نافِعًا لِقلبِي
أُخت الفُؤآدِ أنتِ وَكلتُ أمْركِ وشَأنَك للهْ ،
أحبك


رد مع اقتباس
قديم 03-25-2020, 11:20 PM   #8

http://up.nkhufuq.com/uploads/158813503574221.gifhttp://up.nkhufuq.com/uploads/158813503574221.gif

الصورة الرمزية إيمي

 عضويتي : 4
 جيت فيذا : Jan 2020
 آخر حضور : اليوم (08:17 PM)
آبدآعاتي : 65,395
موآضيعي : 98
الاعجابات المتلقاة : 1538
 حاليآ في : حكون فين يعني .. في غرفتي
دولتي الحبيبه :  Lebanon
جنسي   :  Female
آلديآنة  : سٌنية ♡
آلقسم آلمفضل  : الترفيهي ♡
آلعمر  : 40 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  : عزباء ♔
الحآلة آلآن  : قميلة أوي
نظآم آلتشغيل  : Windows 7
عدد الاوسمة  : مش عارفة
  التقييم : إيمي has a reputation beyond reputeإيمي has a reputation beyond reputeإيمي has a reputation beyond reputeإيمي has a reputation beyond reputeإيمي has a reputation beyond reputeإيمي has a reputation beyond reputeإيمي has a reputation beyond reputeإيمي has a reputation beyond reputeإيمي has a reputation beyond reputeإيمي has a reputation beyond reputeإيمي has a reputation beyond repute
المشروب:  pepsi
القناة المفضلة:  fox
النادي المفضل:  shabab

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ѕмѕ ~


اوسمتي

إيمي غير متواجد حالياً

افتراضي



.



يعطيكم العافية




رد مع اقتباس
قديم 03-26-2020, 01:51 PM   #9

http://up.nkhufuq.com/uploads/158257722908272.gifhttp://up.nkhufuq.com/uploads/158257722908272.gif

الصورة الرمزية سلطان الشوق

 عضويتي : 57
 جيت فيذا : Jan 2020
 آخر حضور : اليوم (06:25 PM)
آبدآعاتي : 15,326
موآضيعي : 34
الاعجابات المتلقاة : 441
 حاليآ في :
دولتي الحبيبه :
جنسي   :
آلديآنة  : مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  : الاسلامي ♡
آلعمر  : 40 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  : مرتبط ♡
الحآلة آلآن  :
نظآم آلتشغيل  : Windows 7
عدد الاوسمة  :
  التقييم : سلطان الشوق has a reputation beyond reputeسلطان الشوق has a reputation beyond reputeسلطان الشوق has a reputation beyond reputeسلطان الشوق has a reputation beyond reputeسلطان الشوق has a reputation beyond reputeسلطان الشوق has a reputation beyond reputeسلطان الشوق has a reputation beyond reputeسلطان الشوق has a reputation beyond reputeسلطان الشوق has a reputation beyond reputeسلطان الشوق has a reputation beyond reputeسلطان الشوق has a reputation beyond repute
المشروب:  7up
القناة المفضلة:  abudhabi
النادي المفضل:  naser

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ
MMS ~


اوسمتي

سلطان الشوق متواجد حالياً

افتراضي



كل الشكر لك على هالأثراء الجميل
مواضيع هنا وهناك في طيات هذا المنتدى
وهذا يدل على نشاطك المميز وتواجدك الفعال
احب اشكرك على كل بصمة لك سواءً
مواضيع مطروحة أو ردود أو تواجد
فلك مني كل التحايا والاحترام


 توقيع  : سلطان الشوق



رد مع اقتباس
قديم 03-31-2020, 11:33 AM   #10

http://up.nkhufuq.com/uploads/158257722908272.gifhttp://up.nkhufuq.com/uploads/158257722908272.gif

الصورة الرمزية ملكة الحنان

 عضويتي : 135
 جيت فيذا : Mar 2020
 آخر حضور : اليوم (07:21 PM)
آبدآعاتي : 113,589
موآضيعي : 196
الاعجابات المتلقاة : 1135
 حاليآ في : قلب المنتدى
دولتي الحبيبه :  Saudi Arabia
جنسي   :  Female
آلديآنة  : مسلمة ♡
آلقسم آلمفضل  : الأدبي ♡
آلعمر  : 28 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  : عزباء ♔
الحآلة آلآن  : سعيده
نظآم آلتشغيل  : Windows 7
عدد الاوسمة  : اثنان
  التقييم : ملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond repute
المشروب:  water
القناة المفضلة:  abudhabi
النادي المفضل:  hilal

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ
MMS ~


اوسمتي

ملكة الحنان متواجد حالياً

افتراضي



طرح بقمة الروعة والجمال
فسلمت أيادي لإختيارك لنا كل جميل
ولا حرمنا الله جديدك الرائع
تحية معطرة برياحين الياسمين


 توقيع  : ملكة الحنان



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخلص, العمل, ضغوط, طرق

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 10
, , , , , , , , ,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
10 وصفات للتخلص نهائيًا من للهالات السوداء حول العينين شوقي للخفوق ❀ خفوق العنايه ب البشره والشعر ❀ 24 04-19-2020 04:39 PM
علاج مفيد جداً للتخلص من قشرة الشعر ميلاد جميلة ❀ خفوق العنايه ب البشره والشعر ❀ 9 03-31-2020 05:52 AM
طرق رائعة للتخلص من التجارب السيئة لحــن ♪ ❀ خفوق تطوير الذآت ❀ 9 03-27-2020 12:08 PM
طرق رائعة للتخلص من التجارب السيئة لحــن ♪ ❀ خفوق تطوير الذآت ❀ 7 03-27-2020 12:03 PM
للتخلص من التهاب الحلق عاشق ابتسامتها ❀ خفوق القسم الطبي ❀ 6 02-14-2020 03:28 PM


الساعة الآن 08:35 PM.

أقسام المنتدى

.ღ أحسآس يتنفسْ ღ @ ❀ ❀ الخفوق كوفي شوب ❀ @ ღ اسلاميات ღ @ ۞ الخفوق الركن الاسلامي ۞ @ ۞الخفوق القرآن الكريم وعلومه ۞ @ ❀ ❀ خفوق استراحة اعضاء ❀ @ ❀❀ خفوق الضحك والفرفشه ❀ @ ❀❀ الخفوق منابع البوح ❀ @ ❀خفوق مرافئ ساكنه خاصة ❀ @ انبثـاق الحرف ღ @ ❀خفوق فوضى مشاعر الحصري ❀ @ ❀خفوق عالم القصه والرواية ❀ @ ❀نبض الخفوق القصة والرواية الحصرية ❀ @ ❀ نبـض الخفوق و عذب الكلام المنقول ❀ @ ❀ خفوق ملتقى الصوتيات والمرئيات ❀ @ ❀❀ قناة يوتيوب نبض الخفوق ❀ @ ❀ المقالات الادبيه المنقوله ❀ @ .ღ أنفاس الثقافية ღ @ ❀ خفوق القسم الطبي ❀ @ ❀ خفوق القسم التعليمي ❀ @ ❀ ذوي الاحتياجات الخاصة ❀ @ ❀ خفوق تطوير الذآت ❀ @ ❀ Foreign Language Forum ❀ @ متنفس شبابي , آناقة , رياضةღ @ ❀ لآنني رجل ب كاريزمآ ❀ @ ❀ خفوق صدى الملآعب ❀ @ ❀ خفوق عآلم السيآرآت ❀ @ ❀ (مسابقات وتوقع نتائج المباريات) ❀ @ .ღ نبض الخفوق حياتنا ღ @ ❀دلع بنات ❀ @ ❀ خفوق العنايه ب البشره والشعر ❀ @ ❀ خفوق انامل طاهية ❀ @ ❀ طهاة ب انامل وحصريات ال نبض الخفوق ❀ @ ❀ نبض الحياة الزوجية ❀ @ ❀ الحمل والامومه ❀ , @ ❀ نبض الخفوق الاسره والطفل ❀ @ ❀ نبض الخفوق الديكور والاثاث ❀ @ ❀ خفوق مهارات الاشغال اليدويه ❀ @ .ღ قسم التكنلوجيا والابداع ღ @ .ღ خفوق المسابقات والفعاليات ღ @ .ღ عالم التصاميم والفوتوشوب ღ @ .ღ الفن والمشآهير ღ @ ❀ ♫.اخبار المشآهير ولقاتهم.♫ @ ❀ ♫.افلام ومسلسلات ودراما خليجيه عربيه .♫ @ ♫.درام تركية واخبار الفن التركي .♫ @ ❀ ♫.مسلسلات وافلام الدراما الهندية.♫ @ ❀ ♫ الأنمي والرسوم المتحركه ♫ @ ❀ خاص ب انامل خمرية المبسم, خفوق❀ @ ❀ ❀ ركنْ الإبداع للتصاميم الحصرية .❀ @ ❀ ادوات الفوتوشوب وملحقات التصميم ❀ @ ❀ طلبات التصاميم و الإهداءات ❀ @ ❀ لنتعلمَ / سويآ ❀ @ -❀ {ورشة عمل ونقطة التقاء مبدعينا}- @ ❀ ❀ الخفوق المسابقات وفعاليات المنتدى ❀ @ ❀ نتائج الفعاليات والمسابقات ❀ @ ❀ ♔ نبض الخفوق لـ الردود المميزه ♔ @ ❀ كرسي الأعتراف ❀ @ ❀ الحاسب وتكنولوجيا العصر ❀ @ ❀ ماسنجريات وموبايلك ❀ @ ❀ تطوير المواقع والمنتديات ❀ @ ‏فضاء حُر ღ @ ❀ الخفوق ضفاف حره ❀ @ ❀ الخفوق ملتقى الحائرين ❀ @ ❀ الاخبار الدولية والعالمية ❀ @ الاقسام الادارية @ ملتقى الارواح ღ @ ❀آلآسككْ مَيْ ❀ @ ❀ولكم في القلب مكان❀ @ ❀فرحتكم فرحتنا❀ @ ❀انفاس قسم التعازي والمواسآة والدعاء للمرضى ❀ @ ❀توجيهات وقرارات الإدارة - ترقيات الأعضاء ❀ @ .ღ منوعات ღ @ ❀الرحلات البريه والمقناص ❀ @ ❀الحنين للماضي ❀ @ ❀عالم الحيوانات والنبات ❀ @ ❀السيآحه والسفر والرحلآت ❀ @ ❀ قوالب الصور الفوتوغرافية @ ❀ المقالات الادبيه الحصريه ❀ @ ❀ ادوات الفوتوشوب وملحقاته الحصرية ❀ @ ❀ عالَمْ الصور & اللقطآت ❀ @ ❀ لنتعلم سويا حصريا ❀ @ ۞ فتاوى ۞ @ ۞ نبض الرسول و الصحابه الكرام ۞ @ ۞ القصص والروايات الاسلامية ۞ @ ۞ الصوتيات والمرئيات الآسلامية ۞ @ ❀ فوضى مشاعر سبق نشره ❀ @ نبض المشاعر @ فوضى مشاعر الهمسات والومضات @ معرفك تحت المجهر🔎 @




Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
جميع المشاركات والمواضيع المكتوبة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ,, ولاتعبر عن وجهة نظر إدارة المنتدى